Atemzüge pro Minute | Dysfunktionale Atmung und Atemfrequenz
Wie sich aus verschiedenen Studien ergibt, die in jüngster Zeit zu diesem Thema erstellt wurden, haben 60-80% der Bevölkerung eine dysfunktionale Atmung. Dies zeigt sich unter anderem dadurch, dass wir pro Minute im Durchschnitt 14-18 Atemzüge machen. Dies ist eine Zahl, die weit von den idealen Werten entfernt liegt. Wenn wir Arbeiten ausführen, die mit geringer körperlicher Belastung verbunden sind, wie zum Beispiel Tätigkeiten am Computer, sollte die Atemfrequenz unterhalb der Schwelle von 10 Atemzügen pro Minute liegen. Idealerweise liegt die Atemfrequenz bei 5,5 Atemzügen pro Minute. Dies ist ungefähr ein Drittel des Wertes, der sich als Ergebnis der Studien ergeben hat.
Wenn wir nach den Ursachen suchen, die für diese dysfunktionale Atmung verantwortlich sind, so stellen wir fest, dass sich diese aus mehrdimensionalen Komponenten zusammensetzen. Hier kommen biomechanische, biochemische und psychologische Kategorien zum Tragen.
Die biochemische Kategorie
Die biochemische Kategorie betrifft das Ungleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid.
Die biomechanische Kategorie
Diese Kategorie betrifft die mangelhafte Koordination der Muskeln, die für das Atmen verantwortlich sind. Diese sind das Zwerchfell, die Bauchmuskeln und die Muskulatur des Brustkorbs.
Die psychologische Kategorie
Die psychologische Forschung konnte den Nachweis erbringen, dass Ängste und andere emotionale Zustände die Ursache für Atemstörungen bilden können. In verschiedenen Fällen waren die psychischen Probleme ursächlich für die auftretenden körperlichen Symptome verantwortlich.