Business Coaching WHB (Work-Health-Balance)
Stress, Energielosigkeit und sich anbahnende Burnouts beeinträchtigen die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit der Mitarbeiter*innen. Dies kann sich wiederum nachteilig auf die Unternehmensergebnisse auswirken.
Hier setzt unser WHB-Programm (Work-Health-Balance) an. Es vermittelt den Mitarbeiter*innen in kurzer Zeit gezielte Techniken, um sich zu entspannen oder ihre Energie zu steigern. Die erlernten Methoden lassen sich einfach im Arbeitsalltag und in der Freizeit umsetzen. Unsere Herangehensweise hat das langfristige Ziel, die Zufriedenheit, Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter*innen nachhaltig zu erhöhen. Die Mitarbeiter*innen bekommen Werkzeuge an die Hand für:
- einen besseren Umgang mit Stress
- die Stärkung des Immunsystems
- die Verbesserung der Schlafqualität
- die Prävention eines Burnouts
- eine bessere Regulierung des Energiehaushalts
- eine optimale Vorbereitung auf wichtige Situationen und Ereignisse
Unser Programm vermittelt den Mitarbeiter*innen mentale Stärke, verbessert die Fokussierung und fördert die Ausgeglichenheit, um mehr Balance im Geschäftsleben und Alltag zu erlangen. Um diese Ziele zu erreichen, bieten wir zwei Ansätze an: einen basierend auf gezielten Atemtechniken und optional einen für den optimalen Einsatz der Kälte.
Breath
Die Mitarbeiter*innen werden darin geschult, ihre Atmung bewusst wahrzunehmen, zurück in die natürliche Atmung zu kommen und diese zu optimieren. Verschiedene Atemtechniken dienen als hilfreiche Werkzeuge, um einen effektiveren Umgang mit Stress zu erlernen. Im Rahmen des Trainings werden den Teilnehmer*innen vielfältige Atemmethoden vermittelt, mit denen sie sich in beruflichen und alltäglichen Situationen sowohl stärken als auch entspannen können. In mehreren Studien wurde nachgewiesen, dass rund achtzig Prozent der Menschen verlernt haben richtig zu atmen und so ihre Gesundheit und ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Effiziente Breaks im Büro
Die Mitarbeiter*innen lernen kurze 5- bis 10-minütige Atemübungen, die ihnen dabei helfen sich rasch zu entspannen und neue Energie zu tanken.
11:00 Uhr Loch oder Nachmittagstief
Mit speziellen aktivierenden Atemübungen erlangen die Mitarbeiter*innen die Fähigkeit, sich innerhalb weniger Minuten mithilfe von Adrenalin zu revitalisieren.
Mehr Informationen und Studien zu Breath unter https://www.360personality.com/breath
Cold
Angemessene Kälteanwendungen erweisen sich als förderlich für die Gesundheit und weisen sowohl mentale als auch medizinische Vorteile auf. Dies wurde in mehreren wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt.
Mehr Informationen und Studien zu Cold unter https://www.360personality.com/cold
Teamgeist
Durch gemeinsame intensive Erlebnisse wird der Zusammenhalt im Team gestärkt. Die Gruppendynamik erleichtert es den meisten, ihre Komfortzone zu verlassen und somit positive neue Erfahrungen zu machen. Während des Kältetrainings werden Endorphine freigesetzt – jene Glückshormone, die Stress reduzieren, für schnelle Entspannung sorgen und einen erholsamen Schlaf fördern.
Kosten-Nutzen-Effizienz
Die Mitarbeiter*innen werden belastbarer, gelassener und zufriedener*. Dies wirkt sich positiv auf die Arbeitsleistung aus.
* Studie: The Benefits of Frequent Positive Affect